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膝の体操

 あまりにも膝が痛いので、へ行ってきました。

 正座とか、歩行とか、階段の昇降とかはできるんですがね、方向転換の時がすっごく痛いのよね。

 痛いというよりは、痛てぇのレベル

 ↑の症状をドクターに話して、レントゲン撮ったら、驚くほどのことはなく、痛み止めの薬と膝の体操というBookを渡されました。

 さっそく就寝前にやってみました。

 翌日膝が軽くなり、痛みもソフトになってきました。

 あんちんからも、続けてみたらと言われたので、3日坊主にならないようにと思いました。279




 

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